jueves, 20 de mayo de 2010

Dieta de los 9 días para adelgazar



Existen diferentes dietas bajas en calorías que puedes poner práctica, cada una de ellas posee sus características y propiedades. La dieta de los 9 días para adelgazar es una dieta a base de arroz, pollo y manzanas, que te permitirá perder peso en forma rápida y efectiva.
Existen diferentes dietas para adelgazar; esta dieta de arroz, pollo y manzanas es una dieta rápida y baja en calorías, que posee sus ventajas y sus desventajas.

Ventajas de la dieta de arroz, pollo y manzanas para perder peso
Es una dieta corta, rápida, dura 9 días.
Esta dieta es rica en proteínas, hidratos de carbono complejos y baja en grasas.
Gracias a los nutrientes que la componen podrás eliminar toxinas, reducir el colesterol, triglicéridos y controlar la glucemia.
Podrás perder entre 5 a 9 kilos dependiendo de tu metabolismo y de la actividad física que realices.
Desventajas de la dieta de los 9 días para perder peso
Es una dieta restrictiva, por lo que no debes realizarla por más de 9 días.
Es monótona, la base de la dieta será solamente, arroz, pollo y manzanas.
No podrás consumir ningún alimento diferente a estos.
Dieta de los 9 días para adelgazar
Se divide en tres etapas

Primera etapa (día 1 al día 3)
Sólo podrás consumir arroz, preferentemente integral.
Segunda etapa (día 4 al día 6)
Sólo podrás comer pollo sin piel, puedes prepararlo a la parrilla, al horno, hervido, etc.
Tercera etapa (día 7 al día 9)
Sólo podrás consumir manzanas, crudas, en puré, al horno, en compota, etc.
Indicaciones:
Puedes consumir estos alimentos cada vez que sientas hambre y la cantidad que quieras.
Durante la realización de esta dieta no puedes consumir alcohol, ni bebidas gaseosas o carbonatadas.
Puedes tomar: agua e infusiones, dos litros diarios
.

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